Um estudo divulgado no ano passado pelo Laborat\u00f3rio de Aplica\u00e7\u00f5es de Sat\u00e9lites Ambientais da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Lasa\/UFRJ) mostrou que mais de 38 milh\u00f5es brasileiros s\u00e3o expostos ao estresse t\u00e9rmico. A condi\u00e7\u00e3o \u00e9 caracterizada por condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas que fazem com que a temperatura corporal aumente e n\u00e3o consiga se manter nos 36,5 \u00b0C ideais para o bom funcionamento do organismo.
Diante da onda de calor e da baixa umidade que atinge estados brasileiros nesta semana, o risco de estresse t\u00e9rmico aumenta. \u201cO excesso de calor provoca sudorese intensa, dilata\u00e7\u00e3o dos vasos perif\u00e9ricos, queda da press\u00e3o arterial e suas consequ\u00eancias\u201d, afirma Pedro Chocair, cl\u00ednico geral e nefrologista do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo, \u00e0 CNN.
Segundo o especialista, o risco \u00e9 mais grave para os idosos e para pessoas com doen\u00e7as renais, j\u00e1 que o calor pode aumentar a chance de desidrata\u00e7\u00e3o, que provoca redu\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o renal.
Quais s\u00e3o os sintomas do estresse t\u00e9rmico?
O estresse t\u00e9rmico pode se manifestar por sintomas como fadiga, dor de cabe\u00e7a, dor muscular e manifesta\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, como confus\u00e3o mental, tonturas e altera\u00e7\u00f5es no sono.
\u201cO estresse t\u00e9rmico tem rela\u00e7\u00e3o direta com problemas de sa\u00fade. Pode variar desde uma dor de cabe\u00e7a ou cansa\u00e7o at\u00e9 situa\u00e7\u00f5es mais graves. A quem j\u00e1 \u00e9 acometido de condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas pr\u00e9-existentes, principalmente cardiovasculares, tem que ficar atento porque, em n\u00edveis extremos, pode at\u00e9 levar a \u00f3bito\u201d, afirma a professora Renata Libonati, que coordenou o trabalho do Lasa\/UFRJ, em mat\u00e9ria publicada na CNN Brasil no ano passado.
Como prevenir o estresse t\u00e9rmico?
A principal forma de prevenir o estresse t\u00e9rmico, segundo Chocair, \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o, principalmente entre os grupos mais vulner\u00e1veis, como os idosos e crian\u00e7as, que, geralmente, podem se desidratar com mais facilidade.
Al\u00e9m disso, os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais para fortalecer o corpo e impedir desconfortos g\u00e1stricos que podem piorar o quadro de sa\u00fade. \u201cManter uma alimenta\u00e7\u00e3o leve, composta de carboidratos e baixo teor de gorduras, tamb\u00e9m pode contribuir para uma boa digest\u00e3o e evitar sintomas de desconforto como azia e enjoos\u201d, acrescenta Victor Sato, cl\u00ednico geral e nefrologista do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz.
Outras dicas incluem:
Utilizar protetor solar, principalmente ao frequentar ambientes externos;
Usar roupas leves e acess\u00f3rios para enfrentar o calor, como chap\u00e9us, \u00f3culos de sol e sombrinhas;
Manter-se hidratado. O ideal \u00e9 n\u00e3o esperar ter sede para beber \u00e1gua.
Ingerir pequenas quantidades de sais, como s\u00f3dio, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, presentes nos isot\u00f4nicos e na \u00e1gua de coco, por exemplo;
Evitar exerc\u00edcios f\u00edsicos entre \u00e0s 10 horas e \u00e0s 16 horas, per\u00edodo em que o calor \u00e9 predominante e pode prejudicar a sa\u00fade f\u00edsica e respirat\u00f3ria;
Lavar nariz e olhos com soro fisiol\u00f3gico: a lavagem pode evitar sangramento das narinas e a secura, al\u00e9m de prevenir a irrita\u00e7\u00e3o dos olhos;
Manter a casa limpa, higienizada e arejada, pois a poeira e a sujeira podem auxiliar a manifesta\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias, prejudicando a sa\u00fade respirat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n
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Fonte CNN Brasil<\/p>\n\n\n\n
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